هي تمارين الكتف من الأساليب المهمة لتقليل بشأن آلام المنطقة والتيبس المصاحب أحيانًا يؤثر على الأفراد، وتساعد على تحسين https://youtu.be/QX1Y-ckHtMc?si=8RhkJ6LIQ8YJ_JH8