تقليل حجم الوجبات، تجنّب الأطعمة المقلية، تقليل السكريات في هذا المقال، سنستعرض طريقة تخسيس الكرش عند الرجال بطرق فعّالة وسهلة التنفيذ، مع التركيز على الجوانب النفسية والعاطفية التي قد تواجهها خلال هذه الرحلة. توضح النقاط الآتية أهم النصائح التي يمكن اتباعها للتخلص من الكرش:[٨][٩][١٠] خسارة الدهون بمعدل أعلى من ذلك https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html