Escritura terapéutica: expresa tus pensamientos y emociones en un diario ya que ayuda a ordenarlos y reducir la tensión emocional acumulada. 4. Prueba la Relajación Muscular Progresiva: Tensa y relaja cada grupo muscular de tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies y subiendo hasta la cabeza. Participar en https://como-calmar-la-ansiedad54297.blog-ezine.com/34784530/the-5-second-trick-for-como-calmar-la-ansiedad