أخذ الأطعمة الصحية المسموحة يمكنك إعداد وجبات صحية خفيفة مثل الفواكه والخضروات الطازجة، بالإضافة إلى الماء لتجنب الشعور بالعطش أثناء ركوب الطائرة. هناك بعض النصائح الهامة التي يجب أن تنتبهي لها قبل ركوب الطائرة. لا ينصح بالسفر للحوامل في المناطق التي تتفشى فيها زيكا. زيكا هو مرض ينتشر عن https://collinpf827.blogcudinti.com/33161601/the-ultimate-guide-to-أخطر-شهور-الحمل-في-السفر