الوزن المثالي يعتمد على عدة عوامل، منها الطول، العمر، الجنس، ونسبة العضلات إلى الدهون في الجسم. حاسبة الاحتياج اليومي من البروتين. احسب كمية البروتين المثالية التي تحتاجها يوميًا. جدول الوزن المثالي حسب الطول والعمر : خطوات بسيطة لتحقيق الوزن المثالي حاول الكثير من الناس إنقاص الوزن أو عرفوا شخص https://zanefa716.activablog.com/32221282/the-best-side-of-الوزن-المثالي-حسب-الطول